気温の低下と身体の疲れにご用心

こんにちは！上尾メディケア整骨院・鍼灸院です💡

今回は皆さんが普段から感じる疲労💦これについて解説していきます🔍

夏の暑さから段々と気温が下がる今時期。身体のダルさや疲労感が溜まってしまう人がとても増えています。

何で？？？と思う方も多いんじゃないでしょうか？

まず体には”順応”という機能が備わっています👆いわゆる環境の変化に対して身体も状態を変える事、そしてそれに慣れていくことを言います☺

パソコンが得意な方はわかると思いますがプログラミングってものすごく大変ですよね💦身体も季節によってプログラミングを行い寒さや暑さに慣れようとしています。

そのプログラミングを書き換える時期が丁度今！！！なのです😏

秋口は暑さから寒さ対策へと脳みそが身体のプログラムを書き換えている時期💡そのせいで疲労がものすごく溜まってしまうんです😨

そんな時、疲労改善どうしたらいいのか？いくつかご紹介します💡

１つ目💡湯船につかりリラックス✨40℃前後がおすすめです🛀

2つ目💡しっかりとした睡眠をとる。寝る前のスマホ操作NG💀

3つ目💡マッサージなどでリラックス👉

上記三つで自律神経のON・OFFをうまく切り替え疲れた体をしっかりケアすることが出来ます☺

鍼灸治療なども効果的です✨

気になることありましたら当院にすぐご連絡ください☎