みなさん!　ストレッチしてますか？？

こんにちは！

上尾メディケア整骨院・鍼灸院です！

8月に入り猛暑が続いていますね💦

最近では雷も多く台風も来ましたが皆さん大丈夫でしょうか？😭

さて、本日ストレッチの重要性についてお話していきます🌞

そもそもストレッチとは筋肉を伸ばし柔軟性を上げる体操の1つです！

柔軟性を上げることによって様々な効果を得ることが出来ます🤗

1つ目は各関節の可動域を高めることが出来ます。

日々の生活で座位や長時間の同じ姿勢が続いたりすると筋肉の硬さや柔軟性に偏りが出てきます。

筋肉が硬くなり柔軟性が低下してしまうと可動域が狭くなってしまう為大きなケガの原因になってしまいます。

2つ目はケガの予防です！

準備運動時に行うと心拍数や血流上昇により体温も上げてくれるため関節可動域を高めるので

ケガの予防になります。

また、練習後や1日の終わりにストレッチを行う事で筋肉の緊張を緩和してくれます。

ストレッチを行う事によりスポーツでのケガはもちろん

肩こり、腰痛の予防にもなります🤗

自分だとなかなかできない方や肩こり・腰痛でお困りの方はぜひ一度当院へお越しください！！！

交通事故の治療も行っておりますのでお気軽にご相談ください！